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Kursbeginn Herbst/ Winter am 15.10.2024

atha yoga-anusasanam (nun ...die Unterweisung im Yoga) I,1 YogaSutra

Yoga ist eine sehr alte Erfahrungswissenschaft (ca. 5000 Jahre alt),

mit dem Ziel die Bewegung des Geistes= Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Mit Hilfe von verschiedenen Asanas (Dehn- und Kräftigungsübungen)

hält man Körper und Geist fit und ausgeglichen.

Durch Pranayamas (Atemübungen), wird die Atmung tiefer und ruhiger.

Der Atem kann sich in alle Lungenbereiche und darüber hinaus bis in die kleinste Zelle ausweiten.

Er ist zentrales Mittel um die unterschiedlichen Ebenen (körperlich, emotional und geistig)

zu harmonisieren und ins Gleichgewicht zu führen.

Konzentrations- und Entspannungsübungen unterstützen dabei.

Yoga heißt "Vereinigung".

Vereinigung der Energien, um so ein Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen.

In den Yogakursen werden Asanas (Körperübungen) für alle Körperbereiche geübt,

um so alle Muskeln ins Gleichwicht zu bringen.

Dies kann z.B. Rücken- und Gelenkbeschwerden lindern oder sogar verschwinden lassen.

Yoga führt außerdem zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, steigert Kraft und Flexibilität,

verbessert das eigene Körperbewusstsein und stärkt die geistige Klarheit.

Wir unterrichten Ayur-Yoga, KinderYoga, Hatha Yoga und Einfachsein-Yoga

geeignet für alle

Altersgruppen,

Konfektionsgrößen,

Geschlechter

und

unterrichten vom Einfachen zum Schwierigerem in

Angemessenheit,

Achtsamkeit,

Nichtgewalt

und Freude (mudita)

Namaste'

(das Licht in mir -grüßt das Licht in Dir)

Katharina Scholz und Andrea Becker

Yoga und Gesundheitszentrum